こんにちは🌞セラピストの大野木です

北陸地方も梅雨明けが発表され、ここ数日は天気も良く暑い日が続きますね。

このところの夏は日差しも強く、うだるような暑さで身体もだるくなりがち。

暑いし面倒だし…と、お風呂もシャワーだけで済ませるという方が多いと思います。

しかし！夏こそぜひ、お風呂にゆったり入ってみませんか？🛀

この時期、冷房などで私たちの身体は意外と冷えています。

暑いと冷たい物をとることが多くなり、身体の冷えから全身の血液やリンパ液の巡りが悪くなり、だるさやむくみなどに繋がります

３６～３８度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかることにより、血管が広がり、全身の血液循環が活発になります

また、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られ、結果、１日の疲れがとれて良質な睡眠に繋がります

疲れをとりゆっくり眠りたい時にはラベンダーやゼラニウム、マジョラム精油を。

さっぱりリフレッシュしたい時にはレモン、ジュニパー、グレープフルーツ精油がおすすめ。

湯船に直接５～６滴入れよくかき混ぜて入浴したり、肌が弱い方はバスソルトを作って使用するのをおすすめします。

夏こそアロマバスで暑い季節を快適に過ごしたいですね

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