もうすぐ8月！

梅雨が明けたとたん、カラッとした暑さが朝から身体に応えますね

もちろん熱中症には十分気をつけるべきですが、

同時に「夏バテ」にかかりやすいのもこの時期から。

「夏バテ」とは、体力や食欲が低下し、なんとなくダルいなどの不調が出ること。

8月中旬～秋にかけて起こるこの「夏バテ」。

やる気が起こらない…しんどい…眠れない…負の連鎖が引き起こされることも

そうなる前に！

夏バテ予防にとっても効果的な“レモン”で身体に活を注入しましょう🍋

＜レモンの主な効能＞

①「クエン酸」で疲労感を軽減！

②「ビタミンＣ」で免疫力up！

③「フラボノイド」で代謝改善、デトックスに◎！

（フラボノイド…血圧上昇を抑えたり、脂質代謝を改善する働きを持つ）

レモンの香りにも嬉しい効果が

④交感神経(身体をアクティブモードにするスイッチ)を刺激し、元気にする！

⑤胃酸の働きを助けて食欲を増進させる！

朝に白湯にレモン汁を加えた「レモン白湯」を飲むと、

お腹を温めて胃腸の調子を整えるためデトックスにも効果的☆

また、皮のほうに栄養素が多く含まれているので食べるときは「皮ごと」使うのがオススメ！

やる気を出したい時には、レモン精油をアロマストーン(無ければティッシュでも可)に。

1～2滴垂らしておくと、爽やかな香りが身体にリセットをかけてくれます

柑橘系の香りや、同じく元気が出るスッキリした香りのローズマリーと合わせてもGOOD

いよいよ夏本番を迎えますが、くれぐれも体調にお気を付けくださいね

レモンで夏バテ知らずの元気な身体へ！

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