こんにちは🌞

セラピストの長谷川です。

お家でゆったりと過ごす週末。

皆様どのようにお過ごしでしょうか？？

【外出自粛】となるとついマイナスに捉えてしまいますが

今までなかなかお休みが取れなかった…という方も

久しぶりの家族団らんの時間や、最近休めてなかったな…と自分自身の心と身体に気付き見つめなおす時間

にもなるのではないでしょうか☺

ただ、ずっとお家にいるのも辛いですよね

リフレッシュにもなるアロマを使ったヘッドマッサージをご紹介♪

lets’TRY！♡

今回はラベンダー

指先にほんの少しで大丈夫です☆

ラベンダーは直接お肌につけられるので安心してお使い頂けます

★眼精疲労緩和のツボ《太陽》

指２本でこめかみ付近をクルクル～

痛気持ち～くらいの力で🙆

★疲労回復・リラックスのツボ　《百会》

頭のてっぺんを指３～４本でグーっと5秒ほど押します。

痛い！という方は優しくクルクルでも🙆

★首コリ・肩コリ緩和のツボ　《風池》

首筋からスーッと上に上がると頭蓋骨にあたる部分。

親指を使って押したりクルクルしたり♪

ツボは適度な刺激を与えることで心身の調整が出来ると言われています

またアロマとの相乗効果で自律神経を整えることも出来るので

気づいたときにやってみてくださいね(*^^*)

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