生理前になると　憂うつになったりイライラしたり・・・

おっぱいが張って痛んだり・・・

始まったら、お腹が痛くてまたまた憂うつ・・・

人によって様々な生理にまつわる不快な症状をPMS（月経前症候群）と呼びます。

 

なんとなくやり過ごせる時は　いいのだけれど

ちょっとしんどい時にアロマを使ってみましょう。

生理痛やおっぱいが痛いときには、アロマオイルを使ってやさしくマッサージ。

・・・下腹部が痛むとき・・・

スィートアーモンドオイル　１０ｍｌくらいに

マジョラムやラベンダーを２～３滴入れたもので

下腹部をやさしくマッサージ　・・・

＊お風呂上り、身体が温まってリラックスしているときがおすすめ

 

・・・おっぱいが張って痛むとき・・・

スィートアーモンドオイル　１０ｍｌくらいに

ゼラニウム　ラベンダーを２～３滴入れたもので

そっとマッサージ・・・

＊　もし熱をもって痛むときは

冷たい水に、ゼラニウムとラベンダーを数滴入れよく混ぜ

浸したタオルをおっぱいにあてて、クールダウンします。

そのほか、月経量が多い方やＰＭＳの症状が強く出やすいかたは、

食事の内容を見直してみるとよいでしょう

乳製品やチョコなど甘いものを控え

新鮮なお野菜やフルーツをしっかり摂るようにすると

次の生理から、見事に軽くなりますよ～♪

女性の身体はとってもデリケート　・・・

日々のケアや関心がとても大切ですね(*^_^*)

ラベンサラ　アロマスクール

Ｃｈｉｈａｒｕ　Ｓ