こんにちは♪
セラピストの長谷川です
前回のブログでもアロマヨガのことを
お伝えしましたが、この時期から運動を始められる方が多いと
思います
気温や気候も程よく軽いジョギングも気持ちがいいですよね
体を動かした後はしっかりケアもしていきましょう
そこで今日は筋肉痛に役立つアロマをご紹介‼
おすすめアロマ
★レモングラス…痛みを和らげて筋肉をしなやかにする
★ローズマリー…血行促進効果
★ジュニパー…痛みの緩和、体内の老廃物を排出
★ユーカリ…関節痛、筋肉痛など筋肉疲労全般に効果的 など
キャリアオイル10ml（スイートアーモンドオイルやホホバオイルなど）に
精油１～２滴を垂らしよく混ぜたものを、筋肉痛の気になる部分に塗布し
ゆっくりマッサージや
お風呂に精油を数滴垂らし、体をほぐすのも効果的です
楽しく運動をして気持ちの良い毎日が送れますように
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