こんにちは

毎日暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？

私はとっても暑がりなので、少しでも暑いとすぐにエアコンをつけてしまいます。

でも、エアコンの風はすごく身体を冷やしてしまいますよね

女性は特に冷え性の方も多いので、なるべくならエアコンの風に当たりっぱなしは

避けたほうがいいのですが、お仕事上どうしても、、、という方も少なくないと思います。

そんな時はアロマバスに浸かって、ゆっくり身体を温めてください

夏は湯船に浸からないという方もいらっしゃると思いますが、

湯船に浸かると次のようなとってもいい効果があるんですよ

１．全身の血行・リンパの流れが良くなる

２．汗を出して、デトックス効果がある

３．体の内側、内臓を温めることにより、その働きを活発にさせることができる

４．筋肉をほぐして疲労が改善される

５．副交感神経が優位になり、リラックス効果がある

６．睡眠が深くなる

いい効果ばかりですが、そこにアロマを使うとさらに効果アップです

湯船に直接アロマを３～５滴垂らしてもいいですし、

天然塩に混ぜて使うと発汗作用がアップします！！

オススメのアロマ

冷房による冷えを感じたとき・・・ラベンダー、ローズマリー・シネオール、オレンジ

リラックスしたいとき・・・ラベンダー、サンダルウッド、パチュリー、ローズ、イランイラン、オレンジ

※小さいお子さん（三歳未満）は、アロマバスは刺激が強すぎるので入らないようにしてください。

大人でも敏感肌の方は入れる精油の量を少なくしてくださいね！

お風呂でいろんなアロマを楽しんでみてください

　セラピスト　林　由華

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