セラピストブログ

mayumi

青空の下でアロマヨガ☆

ラベンサラの勉強会、今回はアロマヨガです☆
以前の勉強会でヨガ用のアロマスプレーを作りました。

ヨガとは「結びつける、繋ぐ」という意味があるそうです。
心と体、魂が繋がっていること。なるほどですね。
そんなヨガに向くアロマは瞑想や浄化の力を持つウッド系や、
フランキンセンス、ミルラ、ベンゾインなど。

少しスピリチュアルな要素があるものが
心や魂と繋がりやすいイメージですね(*^^)v

アロマヨガってどんなこと?

ヨガはみなさんご存知ですよね。
そこにアロマをどのように加えるのか、、

アロマヨガとは、アロマの心地よい香りに包まれた中で、
ゆったりとしたヨガを行うこと。

呼吸を意識して深くゆったりとした呼吸を繰り返すヨガは、
アロマの香りによって鼻呼吸を意識しやすくしてくれます
また心地よい香りが脳を刺激して集中力もUPします

アロマを取り入れる方法は、
室内であればディフューザーなどを使う、スプレーを使う、
ハンカチなどに付けて胸元に入れる、アロマオイルを塗る、など。
いろいろありますがどれでもよいと思います♪

青空の下でリフレ~ッシュ!!

すごくお天気の良い日にアロマヨガ開催となりました♪
朝9:00スタートだったのですがお天気が良すぎて日差しが暑い、、
最初は暑くて暑くて、、という感じだったのですが、
ヨガを始めると不思議、、暑さに慣れたのか呼吸のせいなのか、
ポーズに集中しているうちに気持ちよくなってきました。
時々吹く風がまた気持ちよくて、いい気分( ^^)

1時間弱、ヨガをしましたが、私は背骨を意識するポーズが好きです。
空に向かって両手を伸ばすと背骨がグッと伸びる感覚が気持ちよかったです。
姿勢に問題ありなのかもですね(^_^;)

それに裸足で芝生って、いいですね~

好評だったのでまた今度開催することになりました。
また次回もご報告します☆

ラベンサラスタッフ mayumi